记得每天多吃喝水运动后半小时吃蛋白粉，同时吃一些类似包子的淀粉类食物，这样效果会很好,另外，喝白开水经过135℃杀菌，无菌灌装，水质更安全，口感也比较甜,最后我想说，喝白开水的价值也很好,今年康师傅喝白开水随处可见,喝开水属于熟水的范畴，水温和，不刺激肠胃，容易吸收,运动健身后，身体一部分水分流失，需要及时补水,早上去健身房挺好的。
1、我看 健身房好多人都喝康师傅喝开水?谁来给我解释一下为什么健身后要喝开...今年康师傅喝白开水随处可见。运动健身后，身体一部分水分流失，需要及时补水。喝开水属于熟水的范畴，水温和，不刺激肠胃，容易吸收。可以起到很好的补水解渴的作用。另外，喝白开水经过135℃杀菌，无菌灌装，水质更安全，口感也比较甜。最后我想说，喝白开水的价值也很好。年轻人很喜欢，拍运动照很有必要。
2、早上去 健身房锻炼好吗?在此之前应该吃些什么呢?早上去健身房挺好的。国外很多学者的研究揭示，人体的能力状态是一夜之间发生变化的，每天8:00-12:00，14:00-17:00是鸡的速度、力量、耐力处于最佳状态的时候。如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好，但3:00 ~ 5:00、12:00 ~ 14:00处于最低水平。如果在这段时间从事运动，容易疲劳，而当“负荷”过大时，运动损伤的概率就高，正常饮食每天多吃肉、蛋、奶。注意补充维生素，牛肉是最好的肉。记得每天多吃喝水运动后半小时吃蛋白粉，同时吃一些类似包子的淀粉类食物，这样效果会很好！一般运动后2-3小时是肌肉最需要补充蛋白质的时候，所以最好在运动后吃，但是刚运动完，消化不太好，建议运动后半小时吃。
