除此之外，还可以配合线上教学做一些腿部练习,如果你是新手，我觉得你可以练长跑，然后可以做“波比跳”,可以多做有氧训练,上楼梯的时候可以踮起脚跟，利用双脚站立的力量，可以达到瘦腿的效果,当然也可以进行小重量腿部负荷,我觉得你不需要各种健身项目来让腿变得修长笔直,瘦腿直腿的训练可以在日常生活中进行。
我觉得你不需要各种健身项目来让腿变得修长笔直。毕竟健身大部分器材都是用来锻炼肌肉，让你的身材更加匀称的。瘦腿直腿的训练可以在日常生活中进行。上楼梯的时候可以踮起脚跟，利用双脚站立的力量，可以达到瘦腿的效果。平时不要带重物，会让小腿变粗。除此之外，还可以配合线上教学做一些腿部练习。
我的理解是，腿粗是想减少腿部肌肉，让腿看起来更匀称！如果你是女性朋友，不是运动员但是喜欢运动，那么如果你的腿比较粗，可能是因为拉伸没有做好，因为女生长肌肉腿真的很难！适当运动是个好办法，剧烈运动只会加重腿部肌肉。这里运动指的是慢的，水中行走是瘦腿的好方法。每次运动后，要用手拍打肌肉，使其放松，不要一直紧绷。长期紧绷可能会让你的肌肉更强壮。
3、 健身怎样把大腿练细可以多做有氧训练。不知道你有没有注意到马拉松选手，他们看起来都很瘦，那是因为他们大多做有氧训练。如果你是新手，我觉得你可以练长跑，然后可以做“波比跳”，你应该在切槽训练前热身，训练后放松。当然也可以进行小重量腿部负荷，如果担心腿会变粗，也不用担心。想要腿变粗，普通人的训练量根本达不到，训练后看起来更粗只是因为腿部暂时充血。最后很重要的一点就是注意饮食，这是重点，少吃油腻的食物，多吃蛋白质——鸡胸肉和西兰花，这很好做。
