熬夜之后的运动对身体不好,4、熬夜人的生活往往是不规律的，有的人晚饭会吃多或者吃宵夜，所以熬夜人往往会出现消化不良等问题,所以健身和经常熬夜真的等于不练,所以，健身是一样的，不要再熬夜健身了,为了自己的健康，尽量不要频繁熬夜健身的目的是让身体健康完美,熬夜健身肯定是不可取的。
熬夜健身肯定是不可取的。先不说对身体的伤害，就连训练效果也会大打折扣。有句话叫休息不好，再努力训练也没用，因为休息也是健身的一部分。以健身为例，肌肉的增长不是在训练中，而是在休息中。尤其是深度睡眠时，全身肌肉放松，肌肉中的血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并自我修复。所以一般建议你每天晚上需要睡7-9个小时，这样才能促进人体肌肉的生长。最后总结一下，身体健康的人更自律。所以，健身是一样的，不要再熬夜 健身了。
我也经常健身，经常一点就睡觉。这样的生活到现在已经两年了。以我目前的情况来看，对健身没什么影响，只要坚持运动，合理饮食，睡眠时间充足，偶尔熬夜可以。
熬夜之后的运动对身体不好。经常熬夜容易引起四种症状。1.皮肤损伤。时间长了熬夜，人体内分泌和神经系统的正常功能就会失衡，出现皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑、黑斑等。2.抵抗力下降。熬夜之后，人会疲劳、抑郁，身体抵抗力也会相应下降。3.记忆力下降。人的交感神经晚上应该休息，白天应该兴奋，但熬夜却恰恰相反。4、熬夜人的生活往往是不规律的，有的人晚饭会吃多或者吃宵夜，所以熬夜人往往会出现消化不良等问题。熬夜对身体非常有害。为了自己的健康，尽量不要频繁熬夜
4、 健身但是经常 熬夜是不是等于没练?健身的目的是让身体健康完美。人的自我修复能力很强，这种修复能力往往在晚上睡觉的时候进行。内脏的自我调节也对应着一些时间点，比如晚上11点到凌晨3点，对应肝胆。凌晨3点到5点，对应肺部，如果你经常熬夜，这些器官得不到相应的修复和调理，身体就会出现一些问题。所以健身和经常熬夜真的等于不练。
