平时人多的人，生活中喜欢喝点酒,不能因为困了就用酒精兴奋中枢神经，对科学有害健身,大家都知道喝酒多了容易长胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是喝酒肥胖的唯一原因,以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然,适当的饮酒对他们的身体有好处，但是健身喝酒对肌肉的影响很大,1，健身时不能喝酒。
1，健身时不能喝酒。平时人多的人，生活中喜欢喝点酒。适当的饮酒对他们的身体有好处，但是健身 喝酒对肌肉的影响很大。2.喝酒后，人体会变得极度兴奋，容易犯困。而且肌肉的收缩与人的神经兴奋程度密切相关。如果神经过度兴奋，会对肌肉的收缩不利。
酒后剧烈运动非常不好。如果你想健身，一定要营养、休息、运动相结合。每天保持7小时以上的睡眠。不能因为困了就用酒精兴奋中枢神经，对科学有害健身。建议运动前先闭眼休息。或者转身360度左右跳三次，立马兴奋起来。喝啤酒后运动容易造成胃损伤，酒后中枢神经系统的高度兴奋使训练缓慢而不规律；如果酒后不运动，会使人昏昏欲睡，容易造成运动损伤。总之，酒后不能运动。
啤酒等于只增加了酒精的液体面包。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。
4、我是个初级健美者,偶尔一次大量 喝酒会影响 健身效果吗?大家都知道喝酒多了容易长胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是喝酒肥胖的唯一原因。酒精不仅能减少身体的脂肪燃烧，还有刺激食欲、影响内分泌的作用，让你消耗更少的脂肪，减掉更多的肌肉，结果可想而知。1.酒精阻碍脂肪燃烧，一克酒精等于7千卡热量。以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然，发表在《美国临床医学杂志》上的最新研究表明，只有约5%的酒精会转化为脂肪，但经过喝酒，人体的脂肪消耗会减少73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料。
