燕麦不易剥皮，故称皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的食物,补充:燕麦为禾本科植物，在《本草纲目》中称为无芒雀麦和普通小麦,健身宜晚一小时进食,:燕麦早上吃30到50克左右的药片是可以的,健身一般不适合在30分钟内进食，包括燕麦,燕麦性质甜,燕麦After健身，可以和牛奶一起吃，塑身效果更好。
1、早餐 燕麦吃多少:燕麦早上吃30到50克左右的药片是可以的。一般早上吃这些是不够的。早餐要有营养。你需要添加面包和鸡蛋，或者其他糕点，这样早餐才足够营养，让早上精力充沛，充满活力地工作。另外，买麦片的时候，要考虑小包装的麦片。小辈也就一顿饭而已。
2、每天吃 燕麦的量是多少将燕麦片放入锅中，加入清水，搅拌煮至水开。或者用250ml牛奶和燕麦片做成粥。用法:每天早餐服用一次。功效:可以降血脂，减肥。补充:燕麦为禾本科植物，在《本草纲目》中称为无芒雀麦和普通小麦。燕麦不易剥皮，故称皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能量的食物。燕麦性质甜。能补脾养心发汗。它有很高的营养价值。可用于体虚、自汗、盗汗或肺结核患者。
3、 健身后是否可以吃 燕麦?应该如何吃?健身一般不适合在30分钟内进食，包括燕麦。原因是虽然运动后身体的水分、脂肪、微量元素和能量消耗严重，急需补充，但运动后身体的消化功能也受到抑制，此时进食对身体不利，更重要的是，总的健身是希望自己的身体瘦下来，身材好起来。运动后马上吃东西会让眼前的运动变得毫无用处，就算我吃多了也会发胖，健身宜晚一小时进食。此时身体消化功能基本恢复，细胞内消耗的脂肪也差不多了，对减肥塑身没有影响，燕麦After健身，可以和牛奶一起吃，塑身效果更好！因为牛奶含有丰富的高蛋白，用燕麦，味道很好，还能促进肌肉生长。
