马丁内斯的三角肌没有左右那么大，施瓦辛格的腹肌也没有完全平衡……健美冠军都会这样,胸肌的成长是从外到内的，不用太担心,简而言之，上半身的肌肉永远不会完全平衡,胸肌中缝更难发力，所以更难练,同时，发达的中缝需要两边胸肌非常发达，所以同时，不要停止锻炼整体胸肌,有胸肌、三角肌、肱二头肌、腹肌等。
楼上的肌肉有我这么厉害吗？上图，你敢穿半年马甲吗？我吐你！我花了4年时间才出道。18岁，卧推225斤，身高184cm，身高800米，我跑1分50。比世界纪录慢6秒，腹肌爆发力一分钟85次。我推杠铃130次，组数如下:停在，练二头肌每次少20斤哑铃，共400次。拉回10组，每组20次。我不想玩推肩。24次一组，可以挤胸50次一组。
其实这很正常。每个人的肌肉不会完全平衡。有胸肌、三角肌、肱二头肌、腹肌等。简而言之，上半身的肌肉永远不会完全平衡。你很幸运。只有左右肩的三角肌有大有小，有高有低才难看。大多数人不管做什么都喜欢用右手，所以只要你仔细观察，很多人的身体都是稍微偏右的。马丁内斯的三角肌没有左右那么大，施瓦辛格的腹肌也没有完全平衡……健美冠军都会这样。你为什么这么在意？只要你肌肉发达了，看起来就会很美。提醒一下，不要为了平衡而刻意扭动身体，会弄巧成拙。
3、有没有扁平胸练成完美 胸肌的人?本人有点轻微的扁平胸,胸部中间有点 凹陷...胸肌的成长是从外到内的，不用太担心。胸肌中缝更难发力，所以更难练，同时，发达的中缝需要两边胸肌非常发达，所以同时，不要停止锻炼整体胸肌。1.哑铃鸟，平的，上斜的，下斜的；2.窄距离俯卧撑；3、双杠手臂屈伸，要低头含胸，脚尖向前，上臂伸展；4、静态夹胸，即双手交叉，用力收缩胸肌，并用力向中间挤压，又称蟹式夹胸；如果只有哑铃，就只能做这些动作，呵呵，还有一个办法告诉你，爬杆，也是锻炼内侧的一种方式胸肌。但是，这取决于你的体重，你可以试试爬杆，因为在爬杆的过程中，你的手臂要抱住杆，而这个抱住的动作是靠内侧/。希望以上能帮到你，看别人怎么说。
