不过好像跑步的效果比存档好太多了，打篮球可能会打到你头上,因为篮球是有氧运动，而健身是无氧运动,最重要的是安排和拨打篮球,健身是一个比较长的过程，但是输入篮球他是Type篮球确实可以达到健身的效果,所以打完之后再打健身再打篮球是不合理的，因为这个时候你的肌肉是疲劳的,打字篮球肯定能在健身中发挥作用。
专业回答:从科学上讲，最好不要。因为篮球是有氧运动，而健身是无氧运动。健身期间大量有氧运动不利于肌肉形成。健身之后，肌肉需要大量的时间来调整、休息和生长。如果此时大量的有氧运动，不仅阻碍了肌肉的休息和生长，还会消耗身体的营养物质，从而使身体越来越瘦。结果可能会得不偿失。健身期间请注意休息，保证9小时的充足睡眠，以及足够的营养物质，包括基础消耗:淀粉和肌肉生长必需:蛋白质。
打字篮球肯定能在健身中发挥作用。你必须相信自己。健身是一个比较长的过程，但是输入篮球他是Type 篮球确实可以达到健身的效果。所以我们要注意这样一个效果。不过好像跑步的效果比存档好太多了，打篮球可能会打到你头上。
typing 篮球之后，先适当补水，调节身体所需水分！但是注意不要一下子喝太多水！喝温盐水好，冰盐水容易胃痉挛。或者只是用水漱口！我告诉你几个简单好记的3！！！注意深呼吸，补充氧气，因为运动过程中，大脑和身体会出现暂时性缺氧！2.多走走，不要马上坐下！(不然你会得到一个大屁股)3。按摩你的大腿和手臂以及其他容易留下乳酸的地方！否则一天之后容易产生酸胀！4.体育锻炼后，应多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。，以保持人体内酸碱度的基本平衡，维护人体健康，尽快消除运动后的疲劳。
4、怎样更合理搭配打 篮球和 健身,使两者冲突最小化?general 健身都是下午3点左右进行，持续1小时到2小时。所以打完之后再打健身再打篮球是不合理的，因为这个时候你的肌肉是疲劳的。拨打。每个人的体质不同，所以每个人对运动方式的选择也大相径庭。只有选择合适的锻炼方式，才能获得最佳的锻炼效果。你要慢慢适应。在体育锻炼中，需要根据锻炼者自身情况合理安排运动负荷。既能让身体疲劳，又能承受，还能合理的与休息交替。如果体育锻炼的量和强度太小，身体的反应就会太小。相反，如果体育锻炼的量和强度过大，就会超过身体的适应能力，对健康有害，甚至会陷入受伤的危险状态。健身它是一种体育运动，尤其是涉及徒手或器械的体操。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。最重要的是安排和拨打篮球
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