凉开水，但最好不要喝放置超过24小时的水，因为放置太久，水会产生大量的细菌等物质,因为减肥需要消耗热量，白开水只能在一定程度上促进毒素排出，加速新陈代谢，而不能帮助消耗脂肪,不要喝放了很久的水,喝水可以选择在早餐前喝一杯淡盐水，帮助提高身体的基础代谢，预防便秘,多喝点白开水瘦不下来。
1、早晚的饮水量要保持在3000ml以上，可以起到非常好的保护作用，同时帮助身体代谢废物。下午5:00~22:00后应适当减少摄入量，晚上22:00后应避免饮水，以免第二天水肿。2.喝水可以提高人体的基础代谢率。基础代谢改善后，体重下降速度比较快。喝水可以选择在早餐前喝一杯淡盐水，帮助提高身体的基础代谢，预防便秘。
多喝点白开水瘦不下来。因为减肥需要消耗热量，白开水只能在一定程度上促进毒素排出，加速新陈代谢，而不能帮助消耗脂肪。想要减肥，首先需要控制饮食，然后坚持运动。不要喝生水，因为自来水中的氯会与生水中残留的有机物相互作用，导致疾病。不要喝放了很久的水。这样的水不仅会流失各种矿物质，还可能含有一些有害物质，引起中毒。凉开水，但最好不要喝放置超过24小时的水，因为放置太久，水会产生大量的细菌等物质。
不，这里有一些建议:临床上想减肥，首先要控制饮食，选择吃一些低热量的食物，比如黄瓜、丝瓜，多吃水果、蔬菜，尽量少吃肉和面食、米饭，因为面食、米饭、肉的热量都很高，吃多了容易导致肥胖。除了饮食控制，患者还应积极寻求锻炼。患者可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或一系列健身的运动来消耗自己的热量。每天坚持慢跑1-1/2小时，坚持一个月左右，可以减掉10%以上的体重。在临床上是一种非常简单可靠的减肥方法，患者可以尝试。
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