肌肉超过四周不练，可能会有明显的退化,乳酸堆积可引起局部酸痛肌肉,如果患者长期不运动肌肉会逐渐恶化，患者可以积极做相关的功能锻炼，防止肌肉恶化加速,二十天左右就会肌肉退化,运动后腿部酸痛，一般根据个人情况在1周内恢复,你好朋友健身stop健身里的人一般都会在。
运动后腿部酸痛，一般根据个人情况在1周内恢复。腿酸是乳酸引起的。乳酸是运动时葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量过量的乳酸。乳酸堆积可引起局部酸痛肌肉。一般会出现乳酸堆积。如果想加速乳酸的排泄，一种是持续的有氧运动，随着能量的代谢加速乳酸的排泄，另一种是用热水熏蒸(如桑拿)加速乳酸的排泄。
2、 健身的人停止 健身 多久会开始 肌肉退化?你好朋友健身 stop 健身里的人一般都会在。二十天左右就会肌肉退化，肌肉超过四周不练，可能会有明显的退化。临床上，对于需要长期制动的患者，肌肉一旦超过四周，或多或少会出现退行性变，在长期制动或不运动的过程中，肌肉无法受到足够的外力刺激，之后会逐渐产生废用肌肉萎缩，适用于长期制动不运动的患者。如果患者长期不运动肌肉会逐渐恶化，患者可以积极做相关的功能锻炼，防止肌肉恶化加速，患者虽然采用了外固定，但可以做医生专门为患者设计的功能锻炼，逐渐使肌肉这里受到相应的外力刺激，减缓退变速度。
