关于这个问题，健身之后肌肉含量的下降，一般是由于训练频率过高，没有及时补充蛋白质和能量等原因造成的,很强之后，脂肪率下降了,4.造成身体疲劳,1.导致身体脱水,所以，虽然你的体重没有变化，但是你的身体很健康,身体脱水,太累了,你建了半年你反而胖了，这也是可能的。
你建了半年你反而胖了，这也是可能的。说明你运动的两种情况中有一种不够强。其次，你肌肉的增长速度远远大于你脂肪消耗的速度。所以，虽然你的体重没有变化，但是你的身体很健康。很强之后，脂肪率下降了。把两者达到一个平衡，甚至超越，你的体重当然不会减少，所以你只需要检查，然后运动，健身，之前的脂肪率和现有的脂肪率对比，你就知道要不要承保了。
身体脱水。增加心脏负担。加重膝盖磨损。太累了。1.导致身体脱水。运动过度，出汗过多，会导致水分不断流失，脱水。2.增加心脏负担。大量运动会导致心跳加快、胸闷、心悸、胸痛，甚至心脏骤停、猝死。3.加重关节磨损，诱发关节疾病。大量的运动会损伤关节，尤其是膝关节和踝关节。4.造成身体疲劳。运动过度会造成疲劳，影响睡眠，没有运动效果。合适的运动量一般因人而异。建议每天做30-60分钟左右的有氧运动。运动时以微汗、微喘为宜。
3、 健身 半年,肌肉含量反而降低是为什么?关于这个问题，健身之后肌肉含量的下降，一般是由于训练频率过高，没有及时补充蛋白质和能量等原因造成的。并不是运动频率越高效果就越好，过度训练会抑制肌肉的生长。一般训练后，身体需要将葡萄糖转化为肝糖，才能修复和塑造肌肉，如果患者在训练后不摄入碳水化合物能量，肌肉将被分解为氨基酸，然后转化为葡萄糖来满足能量需求。所以训练完成后，一定要摄入足够的碳水化合物和蛋白质，否则肌肉流失是必然的。
