有的人汗腺发达，只是轻微运动就大量出汗，有的人即使运动再大也不会大量出汗，所以不能一概而论,我也见过练的时候不出汗的，护手的时候一点都不出汗的,是因为你的汗腺不发达,人不可能不出汗，只是你没注意到而已,运动不出汗不等于运动白费,不减肥跟不出汗没关系,出汗不多不代表身体里的水分没有流失。
人不可能不出汗，只是你没注意到而已。出汗不多不代表身体里的水分没有流失。剧烈运动后自然会口渴，补充水分也是自然的。还有，出汗只是排除水分，不会燃烧脂肪。不减肥跟不出汗没关系。一般来说，有氧运动燃烧脂肪需要20-30分钟以上，也会失水。
1有些人运动时间长了，内心觉得很热，但就是不出汗。是因为你的汗腺不发达。如果出现这种情况，建议你在运动过程中发现不出汗，就立刻停止运动。运动不出汗的人容易胸闷头晕。如果这个时候不停止继续运动，就会导致中暑。我累垮了。出现这种情况后，可以选择喝一些冰水或者冷饮，然后用冷毛巾擦拭身体，或者多喝水促进排尿降温。
运动不出汗不等于运动白费。运动后是否出汗，出汗多少，都不能作为评判运动效果的标准。有的人汗腺发达，只是轻微运动就大量出汗，有的人即使运动再大也不会大量出汗，所以不能一概而论。延伸资料:运动方式出汗多不代表燃烧的脂肪多，只代表体内的水分流失更快。运动时保持心率在60%-70%之间是最好的有氧燃脂状态。关于健身的常见误区关于运动最常见的误区是，只要运动量达标，就不用控制饮食。食物带来的热量远远多于运动消耗的热量，尽量少吃或不吃高油高糖的视频。
4、锻炼时不出汗会影响锻炼效果吗?没关系。关键是消耗了多少热量，和你是否出汗无关，出汗多了就瘦了，不过是水而已。很容易弥补，出汗也是分人的，和人体的散热系统有关。出汗是为了散发热量，避免过热，如果通过其他方式散发足够的热量，比如体表散热或者呼吸，就不需要出汗。我也见过练的时候不出汗的，护手的时候一点都不出汗的，当时感觉很神奇。
