无论从长高还是成长壮大，经常健身还是有很多好处的，值得去做,如果说成年人，健身对身高影响不大，但对身体有好处,如果是像跑步或骑自行车和游泳这样的有氧运动，通常不仅会影响长高还会帮助人长高,青少年适当运动健身有益于长高,如果你在身体发育期间经常健身会促进你身高的增长。
青少年适当运动健身有益于长高。只有年龄太小(如儿童)时，才要注意运动量和强度。在这个年龄阶段，我们应该专注于灵活性，协调性，平衡，技术等方面的锻炼，而不是专注于肌肉和力量的发展。另一个事实是，对青少年进行科学的适度力量训练，对青少年的发展大有裨益。训练不仅让青少年的肌肉变得强壮，也让他们的精神变得强壮，可以让他们更习惯于压力。当然，哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果不再长了，可以充分利用哑铃来塑造体型，提高力量或者进行功能性训练。如果处于青春期，要注意哑铃的重量。不宜使用重量过大的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量要控制在自身重量的一半以下。而且每次锻炼最好不要超过45分钟。
如果你在身体发育期间经常健身会促进你身高的增长。适当的运动可以促进身体骨骼的拉伸。两个同样身高的人，经常锻炼的，一般都比不锻炼的高。如果说成年人，健身对身高影响不大，但对身体有好处。无论从长高还是成长壮大，经常健身还是有很多好处的，值得去做。
3、长时间 健身会影响 长高吗?运动有没有影响长高主要是看。如果是像跑步或骑自行车和游泳这样的有氧运动，通常不仅会影响长高还会帮助人长高，而且，在所有运动中，慢跑是最能锻炼全身肌肉的。但如果是举重，练哑铃，可能会影响长个子，青少年运动时最好做有氧运动。在健身 room训练的时候可以用椭圆机，每次运动最好不要超过一个小时。
