2.减肥的效果，游泳可以消耗体力和体脂,另外，在游泳中，人体处于卧位，水对皮肤的压力形成按摩作用,3.游泳还能起到增加肺活量的作用,从长远来看，游泳可以让自己保持好身材,游泳对身体有很多好处，大致如下:1,通过以上分析，游泳对身体非常好，每周游泳2次是个不错的选择。
persistence健身可以改善心血管系统的功能。包括心脏、肺和负责将吸入的氧气输送到肌肉细胞的血管。坚持游泳长期运动，心脏容积增大，心肌收缩强烈，静息心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。另外，在游泳中，人体处于卧位，水对皮肤的压力形成按摩作用。所以四肢尤其是下肢的血液比在陆地上直立时更容易回流到心脏。而且水的阻力使得肌肉很难像在陆地上一样发挥爆发力。这些特点非常适合中老年人锻炼，既能强身健体，又能防止因过度运动而发生意外。
2、长期 游泳对身体有好处?游泳对身体有很多好处，大致如下:1。保持健康，游泳是一项消耗体力较多的活动，也是一项有氧运动，可以提高人体的体能。从长远来看，游泳可以让自己保持好身材，2.减肥的效果，游泳可以消耗体力和体脂。肥胖患者可通过游泳减肥，3.游泳还能起到增加肺活量的作用。在游泳的过程中，你不断调整自己的呼吸，使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染，通过以上分析，游泳对身体非常好，每周游泳2次是个不错的选择。
