2.运动方式不同:常规健身，一般是先跑步热身，然后利用器械等器材进行力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等方面的练习，强度相对较高,所以，女生选择健身也很好,所以，如果你基数较大，可以先去健身room锻炼，然后再开始瑜伽锻炼塑造身材,对比两种训练方式，健身以“快”为主和瑜伽以“慢”为主更适合长期压力大的女生,通过以上对比，女生塑形choose健身or瑜伽，不言而喻。
健身项目丰富，包括常规跑步、徒手操、小器械、大器械等运动，运动强度大，适合减脂。瑜伽以体式为主的运动，配合冥想和休息，运动强度相对较柔和，但减脂效果不明显。所以，如果你基数较大，可以先去健身 room锻炼，然后再开始瑜伽锻炼塑造身材。
2、想提升气质,是练 瑜伽好还是 健身好?1，运动的内容不一样:健身有丰富的项目，包括常规跑步，徒手运动，小器械，大器械等等。瑜伽大多数情况下，我们以练习体式为主，少量的冥想和休息，比较两种运动，瑜伽体式运动因为动作优美，运动更柔和，更适合女生。2.运动方式不同:常规健身，一般是先跑步热身，然后利用器械等器材进行力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等方面的练习，强度相对较高，瑜伽练习的时候，先练习呼吸和冥想，再练习体式，然后休息放松，让身体慢慢启动，然后冷静修复，中等强度放松。对比两种训练方式，健身以“快”为主和瑜伽以“慢”为主更适合长期压力大的女生，通过以上对比，女生塑形choose健身or瑜伽，不言而喻！当然，在现实生活中，有的女生喜欢在热闹的环境中练习，有的女生喜欢用强大的装备练习。所以，女生选择健身也很好。
