而巧克力中的能量和营养比较密集，可以在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态,运动前不吃东西的时候，吃几片巧克力，是个不错的选择,除了这些，巧克力还能提供多种能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果,而巧克力中的能量和营养是密集的，可以在最短的时间内满足身体,你最好吃几块巧克力特别黑巧克力再做体育锻炼。
可以吃，但是不能吃太多，因为在进行大运动量的运动时，比如长跑、举重等，人体会消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉。另外，如果你没有足够的精力，锻炼者将无法完成锻炼。而巧克力中的能量和营养是密集的，可以在最短的时间内满足身体。除了这些，巧克力还能提供多种能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。你最好吃几块巧克力特别黑巧克力再做体育锻炼。运动前不吃东西的时候，吃几片巧克力，是个不错的选择。当然，这并不是鼓励你运动前不要吃东西。“运动前15分钟补充适量的巧克力 15，不仅有助于运动时的能量供应，也有助于运动后体力的恢复。
2、健身后能吃黑 巧克力吗?这个当然是可以吃的。适量吃就好，不要吃太多，运动后还可以吃低脂酸奶和香蕉。脱脂牛奶、水果和全麦面包做成的鸡肉三明治，鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，拌上土豆泥、半个红薯、低脂酸奶等。在进行大运动量的运动时，如长跑、举重等，人体会消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉，此外，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成锻炼。而巧克力中的能量和营养比较密集，可以在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态。
