但是，对于有肌肉的人来说，吃一点甜食没什么，但是如果你的脂肪比例很高，那就算了,，并影响他们身体的恢复,你好，运动后少吃糖,剧烈运动后，如果吃了太多的糖或甜食，就会在体内转化为能量补充消耗,有人认为运动后多吃甜食可以尽快恢复体力，但这其实是错误的,因此，运动后应少吃糖或甜食。
只有体脂在10%以下，才能有明显的腹肌。但是，对于有肌肉的人来说，吃一点甜食没什么，但是如果你的脂肪比例很高，那就算了。腹肌:仰卧抬腿4组，仰卧起坐4组，腹肌4组。每组休息时间为20秒至30秒。恢复后尽快做。每组人数要累。
2、人在运动后可以吃糖吗你好，运动后少吃糖。运动越多，消耗的能量就越多，剧烈运动后，一般会感到口干舌燥、饥肠辘辘。有人认为运动后多吃甜食可以尽快恢复体力，但这其实是错误的，吃糖不仅不能缓解疲劳，还会引起倦怠和食欲不振。剧烈运动后，如果吃了太多的糖或甜食，就会在体内转化为能量补充消耗，糖吃得越多，转化为能量时需要消耗的维生素B就越多。这会导致维生素B的大量消耗，使人感到疲倦，食欲不振等，，并影响他们身体的恢复。因此，运动后应少吃糖或甜食。
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【问答】 日期：2025-07-01
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