健身开头可以简单的补充蛋白质量为目标(只看动物蛋白内容)，因为蛋白质量“差距”大，利用率比较高，不需要买,蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质和胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性,本来蛋白粉主要是补充蛋白质，增肌粉也算是蛋白粉的一种,那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们。
你好，一般我们这些健身完了或者需要增肥的朋友需要蛋白粉来补充身体需要。蛋白粉的主要目的是补充蛋白粉急需的品质和胶原蛋白蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性。当我们健身，最好的补充是大豆-。那个健身吃什么蛋白面粉吃什么好蛋白什么适合我们？
乳清蛋白粉，主要用于增肌而非增脂。蛋白中高，脂肪低，适合微胖人群增肌。每次服用30g左右，坚持健身，效果还是很明显的。没什么好说的，只是一种帮助肌肉生长的食物，没什么科普的。至于品牌选择，其实国内和国外的产品没什么区别。其他行业可能会有一些区别，但是蛋白粉真的没有区别。都一样。平心而论，国产的比国外的还要好。对于好的国货，我们一定要给他认可。喜欢在国外买，就去海淘，但是容易有假货，保质期不新鲜，一定要注意；其次，国产CPT乳清蛋白，国产运动营养片既大又好，专供国家健美队和田径队。可见质量和口感都不错。最后，至于如何选择，还得根据自己的喜好来选择。祝你成功健身。
其实国内这些产品的命名并不严谨。本来蛋白粉主要是补充蛋白质，增肌粉也算是蛋白粉的一种。肌粉的特殊之处在于，除了补充蛋白 mass之外，还需要添加补充热量、调节微量元素、提高运动成绩的成分(氮泵)。在实际操作中，添加一些东西确实有利于蛋白质量吸收利用，但由于每个人的情况不同，所以存在蛋白质量含量不同、添加量不同、价格不同的产品。如果不太了解，最好不要盲目爱上各种成分的产品。虽然广告很优秀，但是大部分添加剂其实都很普通，比如葡萄糖、牛磺酸、维生素、咖啡因。需要的话可以自己买补品。健身开头可以简单的补充蛋白质量为目标(只看动物蛋白内容)，因为蛋白质量“差距”大，利用率比较高，不需要买。
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