很多人懒得健身的原因，最后竟然是懒得去健身房间,前肋告诉你，健身你不需要去健身房间，自己阳台就行；健身你不需要伙伴和氛围,和家人在一起健身，这是好事，既能锻炼家人的健康，又能加强家人之间的联系,在家健身的好处是省去了来回健身房间的麻烦,但是带着一家人健身，那么健身就特别有动力。
如果你仔细看，你会发现现在很多朋友已经开始通过健身锻炼身体了。健身的目标有很多，不同的人有不同的健身的目标。有些人想瘦下来，拥有苗条的身材。有些人希望保持健康的身体素质，提高自身的抵抗力，防止衰老的发作。有些人想改善肌肉围度，塑造曲线型身材。
你是想问买跑步机好还是买自行车好？还有一点要纠正你:跑步对膝盖不好，只要是运动，都会对身体造成伤害。跑步，尤其是长跑，会对关节造成伤害。也许直觉上有道理。人们一直相信这一点。毕竟你每走一步，膝盖承受的重量是你体重的8倍。人们发现，跑步与关节炎没有必然联系，但可能会保护运动员免受关节问题的影响。坚持锻炼，但要注意跑步的姿势，以及跑步的时间，以免长时间跑步太累。而动感单车主要是用来锻炼下肢的。建议个人首选户外运动，选择下午4点到5点的清新空气时间，多选择公园(但要注意安全)。如果空气环境不是很好，建议在家锻炼。可以选择跑步机或者自行车健身。运动前，你应该先热身，活动一下关节。宜慢不宜快，坚持下去。
前肋告诉你，健身你不需要去健身房间，自己阳台就行；健身你不需要伙伴和氛围。你可以自己做。健身就两个字:坚持！除了氛围，基本可以满足。如果重量较重，最好需要家人的帮助来保护。很多人都被教练洗脑过。见过很多喜欢在家练的大神健身房间里除了华丽的装备什么都没有。环境更好。单双杠哑铃杠铃，一个不太笨的大脑，足以满足你的所有需求。在家健身的好处是省去了来回健身房间的麻烦。很多人懒得健身的原因，最后竟然是懒得去健身房间。但有效的主要因素是人，而不是地方。
4、带着全家人 健身是什么体验?我一开始是健身因为我想减肥。然后父亲中年以后体重增加了很多，母亲也很注意健康问题，于是我拿到了健身卡，于是在我和母亲的鼓励下，家里人都投入了进去，我觉得这只是一次很好的经历。当一个人健身，往往就没有办法坚持下去，我觉得只有有人在我身边监督自己才有可能。但是带着一家人健身，那么健身就特别有动力，以前一个人的时候健身经常坚持不下来，后来就放弃了。但有父母在背后支持，我觉得自己像个模特，所以我坚持了下来，和家人在一起健身，这是好事，既能锻炼家人的健康，又能加强家人之间的联系。所以我觉得这是一个好处很多的事情，应该坚持下去，以我父母的年纪，肯定是不愿意让他们去健身 room办卡的，所以人生多爬几座山，多走几条路也是不错的体验。
