缩短休息时间减少休息时间(意思不是休息，而是运动之间的休息时间)对健身的效果影响很大,如果长时间休息后肌肉放松，无疑是对肌肉的一种折磨，极有可能造成伤害,刘涛还大方地展示了自己的健身照片,即使刘涛谦虚地说只是一个小成果，这样完美的身材也是很让人羡慕的,3月20日晚，刘涛在微博中分享了自己最近的健身成果，也和大家分享了自己的健身。
3月20日晚，刘涛在微博中分享了自己最近的健身 成果，也和大家分享了自己的健身。细心，虽然只是寥寥数语，却满满的干货。刘涛还大方地展示了自己的健身照片。照片中，刘涛的马甲线和桃臀一应俱全，好身材可谓一览无余。即使刘涛谦虚地说只是一个小成果，这样完美的身材也是很让人羡慕的。照片中，刘涛侧身入乡，炫耀着自己的“桃臀”，曲线玲珑的紧实身材真是好得没话说。晒完“桃臀”后，刘涛再次秀出马甲线，除了惹眼的马甲线，刘涛那没有一丝赘肉的平坦小腹也备受称赞。值得一提的是，尽管刘涛相貌平平，但这种颜值是无可挑剔的，而且依然美丽。不得不说，成功塑造了身材的刘涛，从每个角度看都很完美，任何一个镜头都能拍出细腰长腿。已经是妈妈的刘涛虽然已经39岁了，但是身材、颜值、状态都很好，完全看不出她是两个孩子的妈妈。
2、几个让你的 健身 成果更明显的窍门,不看你会后悔的1。缩短休息时间减少休息时间(意思不是休息，而是运动之间的休息时间)对健身的效果影响很大，缩短你的休息时间，可以让更多的血液通过肌肉组织，一定会让你的肌肉有撕裂、膨胀、爆炸的冲动。如果长时间休息后肌肉放松，无疑是对肌肉的一种折磨，极有可能造成伤害，建议休息时间30-60秒。2.运动前吃足够的碳水化合物，记得在运动前摄入足够的碳水化合物。这个建议一定要牢牢把握，因为你的肌肉在训练中需要补充糖原，糖原不仅是能量的来源，而且对训练状态有促进作用。更重要的是，它能让你的肌肉看起来又大又饱满，这就是为什么那些低碳水化合物的人看起来肌肉“更小”，尽管他们锻炼很努力。当你的身体把碳水化合物转移到肌肉细胞里的同时，水就变成了一个载体，被拖了进来。
