如果晚上训练强度不是很大，可以考虑暂时不吃蛋白粉，保证基本的吃喝第一,大部分人运动不需要吃蛋白粉,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,也就是说，如果你不缺蛋白质，你吃那么多蛋白粉，对于你的身体器官来说，纯粹是一种负担,吃蛋白粉容易吃偏食,蛋白粉的最佳饮食时间1。
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1、 蛋白质粉可以 晚上喝吗蛋白粉的最佳饮食时间1。晨练前半小时喝蛋白粉改善通宵禁食后的困倦感和饥饿感，及时补充运动能量，提高健身的效果。2.在工作或上课期间，你容易体力不支，精神疲劳。可以在下班后或下课后喝蛋白粉(方便快捷)，补充能量，解除困倦，聚集能量，改善因饥饿造成的营养不良。3、熬夜会影响你身体的正常新陈代谢，食欲不振，营养不良，身体机能下降。睡前半小时喝蛋白粉，可以缓解身体疲劳，改善消化功能，提高身体新陈代谢，提高睡眠质量。
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2、为什么 健身完后要补充 蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内，最好补充吸收快的碳水化合物。因为训练后的身体就像挤水的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素，蛋白质和碳水化合物，肌肉会立即停止因训练而分解，变成合成肌肉组织。
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3、 晚上 健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练习后半小时内至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然，最好不要空腹去。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我是考试的教练健身，什么都不懂。希望这有所帮助
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4、 晚上强力 健身 蛋白质的最佳补充时间应该在什么时候,是在 健身后还是第二...你好，蛋白质的补充肯定是训练后半小时内，最好补充吸收快的碳水化合物。因为训练后的身体就像一块被挤干的海绵，需要吸收各种营养来补充。如果肌肉生长的两个关键要素，蛋白质和碳水化合物得到及时补充，肌肉会立即停止因训练而分解，变成合成肌肉组织。如果晚上训练强度不是很大，可以考虑暂时不吃蛋白粉，保证基本的吃喝第一。喝一杯牛奶~最重要的是，保证睡眠。
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5、...想请问下 晚上加餐过后睡觉之前还有必要吃蛋白粉吗?你是不是营养不良，需要吃蛋白粉？大部分人运动不需要吃蛋白粉。想增肥就多吃米饭，比什么都好。吃蛋白粉容易吃偏食。毕竟如果不那么运动，吃进去的多余氨基酸会被分解，通过肾脏排出体外。也就是说，如果你不缺蛋白质，你吃那么多蛋白粉，对于你的身体器官来说，纯粹是一种负担。如果你是因为运动量大，氨基酸摄入不足而瘦，那么吃蛋白粉是很有必要的。另一方面，你不需要吃饭。睡觉前你最好不要吃东西。对于非常瘦的人，我建议多吃多餐。除了正常的一日三餐，最好在运动后加一餐，在上午9-10点和下午3点左右再吃一餐。晚上睡前不要吃东西，会影响睡眠。
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