训练周期是合理安排训练工作的一种形式,一年也有三个大周期，一般发生在高水平运动员身上,BCAA和健身是什么关系,培养过程的周期一般分为:多年周期、大周期、中周期、小周期,年度训练和专项体能训练周期训练周期:指运动员竞技状态的形成发展规律和重大比赛的赛程,健美比赛前的一段时间应该作为准备期。
训练周期是合理安排训练工作的一种形式。年度训练和专项体能训练周期训练周期:指运动员竞技状态的形成发展规律和重大比赛的赛程。培养过程的周期一般分为:多年周期、大周期、中周期、小周期。不同的训练计划是用这些不同类型的周期制定的。一般以今年或一年为大周期的时限，从而制定半年或全年的训练计划。一年也有三个大周期，一般发生在高水平运动员身上。体能是人体的基本运动能力，表现为力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。
健美比赛前的一段时间应该作为准备期。有些人会减少碳水的摄入，增加食物中蛋白质的比例。有的人会直接吃白开水煮的肉，而且这不叫断水，是脱水。和拳击中超重前脱水差不多，只是目的不同。健美的脱水会让肌肉感觉更有棱角，更有筋。这些仅限于专业健美运动员，普通人不必也很少能坚持。
3、 健身期间bcaa、肌酸和蛋白粉分别在什么时候吃?BCAA恢复果汁将2勺新西兰五彩果味或草莓西瓜味的BCAA和2杯椰子水混合，放入冰块托盘中，冷冻成冰块。将西瓜切成小块，把草莓做成冰沙。冲一杯橙汁，将1杯椰子水、2杯西瓜籽、1杯橙子和半杯草莓冰沙混合或直接用料理机打碎，加入BCAA冰块。哦！享受这样美味又营养的恢复果汁吧！什么是BCAA？BCAA是蛋白质中常见的三种氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，统称为支链氨基酸，BCAA和健身是什么关系？BCAA是肌肉中唯一代谢的氨基酸。训练时补充BCAAs可以刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，从而促进肌肉合成，BCAAs几乎构成了肌肉蛋白质的1/3，可以减缓肌肉疲劳，加速恢复，减少运动中肌肉其他氨基酸的流失，帮助身体吸收蛋白质。
