因为脂肪只是肌肉的一部分，剩下的会随热量供应给身体，但是需要注意的是健身，之后会经常饿，记得控制自己,如果你专注于肌肉的锻炼，你的体重会增加，但你的外貌不会变胖，反而会更匀称，因为肌肉的密度远大于脂肪,我一周做三次动感单车，一节课一个小时，身材越来越好,建议不要一天之内用健身做,这样不会让你看起来更胖，因为当你从脂肪变成肌肉时，身体密度会发生变化。
我坚持健身一年多了，健身俱乐部的课程很多，MM可以根据自己的需求选择合适的课程。我一周做三次动感单车，一节课一个小时，身材越来越好。这是有效的减脂运动，我不会把肉变成肌肉。另外，如果MM只是想塑身，可以练瑜伽和肚皮舞，或者激情拉丁也不错。这种运动一周五次就可以了，运动量不要太大。想要有效减肥，如果配合饮食，即晚餐少吃或不吃，效果会更好，这样配合运动，MM会有惊喜。另外，游泳也是很好的消耗热量的运动。建议不要一天之内用健身做。每天锻炼一小时就够了。你可以一天游泳，一天减肥。不过建议你每周休息两天，不要太累。祝MM瘦身成功。
如果你专注于肌肉的锻炼，你的体重会增加，但你的外貌不会变胖，反而会更匀称，因为肌肉的密度远大于脂肪。如果以有氧运动为主(比如跑步，健身运动等。)，那你就完全不用担心体重了，因为这是一个绝佳的减肥塑身方式。需要注意的是，做肌肉练习时要注意全身肌肉的平衡，不仅是上半身，大胳膊小腿的情况也要注意。而且有意识的锻炼腿部肌肉，对全身力量的增长也大有裨益。
3、胖的时候 健身练肌肉,体型会更胖吗?你好，这样的话，如果你肥胖，转化成肌肉无疑是最好的选择。这样不会让你看起来更胖，因为当你从脂肪变成肌肉时，身体密度会发生变化，这时脂肪的松弛会转化为肌肉的收紧，但自然会体现出更多的健美，达到减肥的效果。因为脂肪只是肌肉的一部分，剩下的会随热量供应给身体，但是需要注意的是健身，之后会经常饿，记得控制自己，在减肥过程中，记得多喝水，可以有效加速减肥效果，有利于脂肪的转化。
