2.带内肌肉力量不足的朋友，或者争大重量的时候，会需要绑带，尤其是跨下半身训练的时候,为什么不叫水壶而叫水杯,3.换完衣服健身，一般会汗流浃背，健身房间的环境一般比较拥挤，空气不够流通,1、饮水杯这个饮水壶林炜建议不要自欺欺人，不要随便买个便宜的壶来用,因为我们需要大容量的水壶，水杯容量太小,没必要浪费这个时间。
我给你的建议:训练前:1。最好穿运动服。如果室内温度不是很低，穿的少一点会出汗。2.训练前，最好慢跑20分钟，打开身体，配合一些简单的热身运动，然后按压韧带。3.训练前不要喝太多水，吃太多食物。(Best/1234566 健身之前可以喝一点水，大概是1口或者2口。) 4.打开一些窗户，让房间有足够的空气。
2、去 健身房锻炼,需要带些什么东西?背包、水杯、毛巾、护腕、手套、护腰和换洗衣物。1、饮水杯这个饮水壶林炜建议不要自欺欺人，不要随便买个便宜的壶来用，为什么不叫水壶而叫水杯？因为我们需要大容量的水壶，水杯容量太小。如果你真的去健身，我相信水杯的容量根本满足不了你的需求，还得反复打水，没必要浪费这个时间！2.带内肌肉力量不足的朋友，或者争大重量的时候，会需要绑带，尤其是跨下半身训练的时候。腰带的作用是给身体提供一个稳定的支撑，让我们在训练中避免受伤！3.换完衣服健身，一般会汗流浃背，健身房间的环境一般比较拥挤，空气不够流通，如果此时穿着汗湿的衣服走出健身房间，会更容易感冒。4.手套手套可以防止力量训练时手被磨损，比较有用，还可以增加一些摩擦力，防止手滑的太厉害影响健。
