运动才是王道减肥如果钱充裕的话，健身饭菜是必须的，既能从各种营养中满足身体的需要，又能减少热量的摄入,转到健身room减肥而且肯定管用,当然减肥,在健身room减肥你一定要找到好的减肥方法，不能瞎减肥,都有利于健身,如果你是盲人减肥，会越来越多你可以选择有经验的健身教练来帮助你减肥，这样效果会更好。
转到健身 room 减肥而且肯定管用！只要坚持，虽然过程很艰难，但结果是好的。在健身 room 减肥你一定要找到好的减肥方法，不能瞎减肥。如果你是盲人减肥，会越来越多你可以选择有经验的健身教练来帮助你减肥，这样效果会更好。更重要的是，一定要合理的饮食加上合理的运动，千万不要节食，因为节食对身体伤害很大。可以选择高蛋白食物，会在减肥期间。
当然减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间，绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，还有加餐。很多人不理解减肥的原理。只是一味的节食加上大量的运动，会降低你的代谢率。这是错误的，你必须保证你有足够的能量去消耗它。所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，脂肪类食物吃得少。这样，如果停止运动，只要饮食正常，摄入等于支出，就不会。运动才是王道减肥
3、普通人 健身,有必要吃 健身餐吗?如果钱充裕的话，健身饭菜是必须的，既能从各种营养中满足身体的需要，又能减少热量的摄入。膳食纤维、优质蛋白质、优质脂肪、微量元素和适量的大分子碳水化合物，都会帮你减脂、减肥、增肌，如果没有剩余，可以控制日常饮食，比如吃瘦肉、蛋白质、海鲜等蛋白质含量高的食物，多吃蔬菜，不吃或少吃油炸食品，主食米饭和面条吃一半。都有利于健。
