如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白,但是，如果蛋白粉使用方法不当，或者大量食用，也会引起肥胖,一般用大豆蛋白，奶酪蛋白或乳清-2,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉,当然你也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常,你不用吃蛋白面粉所谓的蛋白面粉,胖子可以适量吃蛋白粉。
1、...去 健身房 健身,需要吃 蛋白粉吗? 蛋白粉和增肌粉应该选哪一个不需要任何。如果没有真正的系统训练，就不能吸收太多蛋白粉，对肾脏伤害很大。当然你也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常。
2、 健身减肥需不需要吃 蛋白粉?不需要。当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。健身减肥注意事项运动前后多喝水。运动时身体会消耗大量的热量和能量。这个时候一定要及时补水。所以每个人都需要根据自己的情况进行锻炼，半小时后休息，然后摄入200ml左右的温水。注意热身运动是必要的。做运动前一定要做热身运动，让身体进入更好的状态，避免肌肉拉伤。注意呼吸的节奏，运动时跟上运动的节奏，把呼吸和运动结合起来，这样你就可以毫不费力地减肥和运动了。
3、想问问各位朋友, 健身要吃 蛋白粉吗?你不用吃蛋白面粉所谓的蛋白面粉。一般用大豆蛋白，奶酪蛋白或乳清-2。对于一般的健康人群来说，只要坚持正常饮食，一般不会缺少蛋白 quality。比如牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米都含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。只要坚持食物多样化，就能满足人体对蛋白品质的需求。相反，过量摄入蛋白质量不仅是一种浪费，过量的蛋白质量还会转化为脂肪储存在体内，对身体产生一定的不良影响。
4、胖的人可以吃 蛋白粉吗,有什么 蛋白粉推荐?胖子可以适量吃蛋白粉。因为蛋白粉中的热量不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内脂肪，有助于减肥，但是，如果蛋白粉使用方法不当，或者大量食用，也会引起肥胖。可以适量吃一些蛋白粉，同时要一起运动，达到减肥的效果，减肥期间规律的作息和生活习惯也很重要。不建议熬夜、吃夜宵等影响减肥的行为，另外，减肥期间不要过度节食，不要为了快速达到减肥效果而吃减肥药，这样会影响身体健康。
