最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片,大健身房间有任何颜色，红、绿、黄,如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤,主要分为以下几类:家用健身器材根据运动方式的不同，可分为有氧代谢活动健身器材(如跑步机、-)单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等。
有0.5，1，1.5，2，2.5，5，10，15，20，25KG！基本上，一切。大健身房间有任何颜色，红、绿、黄。你说的黑膜，就是外面有一层橡胶。
主要分为以下几类:家用健身 器材根据运动方式的不同，可分为有氧代谢活动健身 器材(如跑步机、-)单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等。综合多功能器械:一般包括扩胸器、引体向上、仰卧俯卧撑、仰卧起坐等器械的功能。扩胸、引体向上、仰卧俯卧撑主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用来锻炼腰肌，减少腰腹部多余的脂肪。
你用的哑铃是一个50KG还是两个50KG？如果你用50KG的杠铃片练习，那么你可以买80——100KG的杠铃片先练习。如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤。一个人在家练没人带没人保护也差不多。最好买两块20KG的，两块15KG的，两块10KG的，两块5KG的，2.5KG的，方便调节。新件一般6-9元一斤。最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片。便宜很多，用起来也比较放心。买水泥包的烂片不容易。但是，我劝你，找一个有共同兴趣的伴侣，即使去不了健身 room，也要互相保护。年龄大于重量，最后几个也可以帮忙带带。否则容易受伤，不容易奏效，也不敢贸然重量。如果有人保护你，你可以买它的200KG杠铃，应该够你用很久。最后祝你更好的练习，注意安全，不要受伤。
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