第一，喝白开水，白开水比饮料更容易被我们的身体吸收,因为你运动太多，只吃这个水果是不够的~保持身体健康需要的~我说的是这些无脂食物，我饿了,你可以喝一点这里的饮料，但不能喝太多,健身后可以少吃荞麦面包,你好我也是健身很多年了，应该能帮到你,我们不知道喝什么水来补充。
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1、 健身喝什么水好我们每个人都应该锻炼。运动是我们健康的源泉，我们一直在运动。我们不知道喝什么水来补充。第一，喝白开水，白开水比饮料更容易被我们的身体吸收。而且烧制后，里面看得见的碳酸钙会沉淀下来，更有利于我们的健康。不过，在这里告诉你，我们会尽量等白开水烧开后再喝的。第二，淡盐水。相信很多朋友运动后都觉得黏黏的，有点咸。其实运动消耗了我们体内大量的盐水，所以适当的加盐可以调节我们体内的盐平衡。三、饮品，对于运动后饮品的选择，我们可以实行功能性饮品，因为其中含有各种增强人体的营养成分。你可以喝一点这里的饮料，但不能喝太多。第四，肉汤，我们也可以喝点肉汤。椰子水，椰子水也可以喝一点。绿茶，喝点绿茶可以快速平衡我们体内的钾离子。
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2、 健身能喝什么饮料About 健身补水:一、运动前最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料。至少分多次服用，每次100-200ml，分2-4次饮用。一般健身人也可按以下配方配制运动前饮料:每1000ml凉开水加入盐4g，葡萄糖或蔗糖80-100g，橙汁150ml。这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。二。运动时补水一般是健身对于锻炼者来说，如果每次运动时间小于60分钟，可以补充纯净水。如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料。第三，运动后要补充水分，补充含糖和电解质的饮料，可含6%-8%的糖和30-40mmol/l的钠盐，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速复水。
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3、晚上 健身后又饿又渴吃点什么喝点什么.你好我也是健身很多年了，应该能帮到你！健身后可以少吃荞麦面包！还有鸡胸肉。清蒸！酱里少放点盐就行了，蛋清，不要吃黄的。头号胆固醇是蛋黄！因为你运动太多，只吃这个水果是不够的~保持身体健康需要的~我说的是这些无脂食物，我饿了！不要喝啤酒或者含碳水化合物的饮料~可以喝一杯蛋白粉搭配食物~这些东西可以自己搭配~不要暴饮暴食！减肥不一定要努力。肯定是-0房间的教练！(不饿的时候吃我说的食物就可以了，早睡多吃水果就行。)你不用跳过主食、、、然后我说当你是主食~ ~祝你减肥成功。。。
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