这时候人们下意识的开始关注身体的健康，走上了健身运动的道路,健身的目的是在你营养充足的情况下，支持你排除体内多余的脂肪而不是为了健身而过度控制饮食，那样会得不偿失,健身确实能带来很多好处,对心脏有好处,2.长期锻炼会强身健体，对寿命的延长肯定是有好处的,practice肌肉对身体真的有好处。
(1)减肥。-比脂肪每天多2/ 15倍的热量。对心脏有好处。肌肉耗氧量少，所以心脏负担轻。强的肌肉也能降血压。(3)保护关节和背部。(4)外观好。(5)良好的精神状态。感觉精力充沛，自我感觉良好。(6)生命充满活力。因为保持强壮肌肉需要处于不断运动的状态，有利于身体健康。(7)减少辐射伤害。
随着社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食也有了很大的改善。但是，更好的生活质量会导致暴饮暴食。加班不正常，现在已经成为人们的一种生活习惯。因此，对身体健康有许多严重的危害。这时候人们下意识的开始关注身体的健康，走上了健身运动的道路。这也是健身这几年火热的原因。健身确实能带来很多好处。其中，健康是最大的利益，身体是革命的本钱。没有健康，一切都没了。健身，可以明显减缓心跳速度，大大增强心脏输送血液和氧气的功能，减少心血管疾病的发生，这样身体会更健康！健身，可以加强你身体的代谢能力，快速“融化”更多脂肪，让你更健康更快速的减肥。健身，大大延长了人的寿命。可以减缓人体的衰老过程，减少患疾病的机会，大大改善自己的生活。如果你下定决心健身，那就坚持下去！融入生活，让它成为生活中不可或缺的东西！这样，你会活得更健康。
3、练 肌肉对身体真的有好处吗?practice 肌肉对身体真的有好处。好处:1。练习肌肉力量可以改善身体形态，改变身体的抵抗力，增强心肌，增强体质等等。2.长期锻炼会强身健体，对寿命的延长肯定是有好处的。身体机能不会那么早退化，身体机能的运行时间会相对延长。3.运动或肌肉可以改善组织的新陈代谢和功能状态，促进身体健康，改善血液循环和功能状态。
4、练 肌肉对身体有什么好处我有个朋友是健身 coach，他告诉我肌肉男人其实需要先天条件，真正的健康肌肉男人应该有一个健身 coach，制定严格的训练计划。如果是个人，一定要控制强度，每次达到肌肉，就要立即停止。负责任会弊大于利，三十五岁以后，下雨天身体会酸痛，肌肉虚弱。现代医学对这方面的研究已经非常具体，可以咨询相关健身部门，不需要支付任何费用。其次，健身过程一定要有营养，健身的目的是在你营养充足的情况下，支持你排除体内多余的脂肪而不是为了健身而过度控制饮食，那样会得不偿失。
