为了自己的健康，尽量不要频繁熬夜,最后总结一下，身体健康的人更自律,熬夜之后，人会疲劳乏力，身体抵抗力下降,真正意义上的0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜熬夜健身肯定是不可取的,熬夜之后，运动对身体不好,所以，健身是一样的，不要再熬夜健身了,熬夜对身体非常有害。
one: 熬夜会让我们的皮质醇上升；二:熬夜会降低我们的睾酮；三:熬夜会降低我们的肌糖原水平；四:经常疲劳，免疫力下降；五:导致荷尔蒙失调。扩展资料:熬夜是现代生活中经常听到或做的现象。这是一种有害健康的坏习惯，会导致一些疾病，降低效率。熬夜是一种不良习惯，容易缺乏内源性氧气。真正意义上的0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度来说，11点以后入睡属于熬夜
熬夜健身肯定是不可取的。先不说对身体的伤害，就连训练效果也会大打折扣。有句话叫休息不好，再努力训练也没用，因为休息也是健身的一部分。取健身进行肌肉训练。肌肉的增长不是在训练，而是在休息。尤其是深度睡眠时，全身肌肉放松，肌肉中的血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并自我修复。所以一般建议你每天晚上需要睡7-9个小时，这样才能促进人体肌肉的生长。最后总结一下，身体健康的人更自律。所以，健身是一样的，不要再熬夜 健身了。
3、 熬夜之后锻炼对身体好吗?熬夜之后，运动对身体不好。经常熬夜容易引起四种症状，1.皮肤损伤。时间长了熬夜，人体内分泌和神经系统的正常功能就会失衡，出现皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉、痤疮、黄褐斑、黑斑等，2.抵抗力下降。熬夜之后，人会疲劳乏力，身体抵抗力下降，3.记忆力下降。人的交感神经晚上应该休息，白天应该兴奋，但熬夜却恰恰相反，4、熬夜人的生活往往是不规律的，有些人会吃多了或者晚饭吃宵夜。所以，熬夜人经常会消化不良，熬夜对身体非常有害。为了自己的健康，尽量不要频繁熬。
