跑步时要适当加衣，因为跑前温度低，有些人会穿的多衣服,不管健身的用途是什么，选择衣服的正确方法是选择那些透气性相对较好的服装材料，比如聚丙烯,另外，秋冬季节要注意“分层”穿衣，即不运动时多穿衣服，运动时穿薄一点的衣服，运动前后注意保暖,扩展信息健身衣服的选择健身衣服是人做的衣服健身运动。
going健身房间冬天可以穿单层运动套装，在布料的选择上可以选择厚一点的布料，因为运动时，身体温度会升高，身体温度上来后就不会觉得冷了，所以最好穿起来方便舒适，不要太厚，夏天还是短袖短裤。可以穿连体长袖长裤，但是不要脱衣服，因为运动时毛细血管是开放的，遇冷非常容易感冒，一定要注意。除了去健身房间，天气好的时候也可以去户外运动，户外空气比较清新。跑步时要适当加衣，因为跑前温度低，有些人会穿的多衣服。结果越来越热，边跑边起飞。这样特别容易感冒。比较好的办法是在室内热身，根据跑步着装原则穿合适的衣服。如果气温低，可以在腰间系一件防风薄外套，根据气温随时穿脱。冬天肌肉黏度增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉劳损。所以在做正式运动之前，我们应该试着提高一点体温。跑步前热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸或者慢走。
2、 健身时应穿什么材质的 衣服呢运动时不宜穿纯棉服装。不管健身的用途是什么，选择衣服的正确方法是选择那些透气性相对较好的服装材料，比如聚丙烯，尤其是在内衣的选择上，更要注意这一点。聚丙烯等材料有助于祛湿，保持皮肤干爽清新，另外，秋冬季节要注意“分层”穿衣，即不运动时多穿衣服，运动时穿薄一点的衣服，运动前后注意保暖。扩展信息健身衣服的选择健身衣服是人做的衣服健身运动，和健身运动是徒手或使用各种器械，运用特殊的动作和方法，以发展肌肉、增加体力、改善体形、陶冶情操为目的的运动。女生:1，上衣可以用棉质长袖和短袖t恤。2.健身裤子:一般以吸汗、延展性好的弹力棉面料为好，3.健身服装鞋:跑鞋、多功能训练鞋。
