脱油，要不要补充,其他要补充的东西，比如蛋白质，但是看你健身这个方式的目的,很多时候，身体内部的盐分还是需要水来代谢的，而健身就是减少盐分摄入的时候了,有的人会只吃白开水煮的肉，不叫断水,是脱水，和拳击中的脱水类似，只是目的不同,你健身的目的不就是为了减脂强身吗。
很多时候，身体内部的盐分还是需要水来代谢的，而健身就是减少盐分摄入的时候了。因为盐在水平衡和细胞渗透压中起着重要的作用，体内过多的盐会造成肌肉中的水分滞留，对皮肤表面观察到的肌纤维清晰度产生一定的影响。所以，想要达到更好的效果健身，少吃盐。
脱油，要不要补充？？你健身的目的不就是为了减脂强身吗？至于水，最健康的方法是喝一些淡盐水。其他要补充的东西，比如蛋白质，但是看你健身这个方式的目的。如果是为了肌肉训练，就需要补充大量的蛋白质，比如牛肉，或者更简单直接的蛋白粉。你也应该有一个好的休息时间。不建议每天做高强度健身训练。最好隔天做一次，让身体得到充分的休息，撕裂的肌肉纤维得到恢复和增粗，这样健身的效果更明显。
3、健美比赛之前需要断水断碳水化合物吗是否需要断水和碳水化合物，看个人情况。健美脱水会让肌肉感觉更有棱角和拉丝感，健美比赛前的一段时间应该作为准备期。有些人会减少碳水化合物的摄入，增加食物中蛋白质的比例，有的人会只吃白开水煮的肉，不叫断水。是脱水，和拳击中的脱水类似，只是目的不同，扩展资料:一般来说，低GI碳水化合物的摄入是为了增强运动能力(增强肌肉力量和耐力)，补充体内糖原，预防低血糖。食物中的碳水化合物分为两类:人们能够吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、二糖、多糖，以及人们不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必需的物质。
