如果过渡健身一定会导致身体的损伤，那么过渡健身会让身体长期疲劳，几乎等同于每天辛苦工作，没有休息，没有很好的恢复,也许你听说过健身猝死,我觉得更多的是超负荷运动导致的，和新陈代谢fast没有直接关系,如果你坚持锻炼肌肉，因为肌肉的新陈代谢率高于脂肪，体育锻炼确实会加快人体的新陈代谢,同时也增加了新陈代谢,首先健身是加快人体的新陈代谢。
首先健身是加快人体的新陈代谢。同时也增加了新陈代谢。本来人体器官是有一定寿命的，但是你生活不规律，不运动。如果过渡健身一定会导致身体的损伤，那么过渡健身会让身体长期疲劳，几乎等同于每天辛苦工作，没有休息，没有很好的恢复。
最直接的原因是“运动”比日常活动需要更多的能量，需要更快的能量供给。其次，运动会造成微观损伤，身体“更新”更快。当然，有人会想:更新快，会不会老得快？还要考虑到，人不是机器人，人是有适应能力和主动性的，经常锻炼的人比一般人有更强的“自我更新”和调节能力，比如心跳会比一般人低。
如果你坚持锻炼肌肉，因为肌肉的新陈代谢率高于脂肪，体育锻炼确实会加快人体的新陈代谢。但是，新陈代谢我不知道你是从哪里看到这种说法的，我的感觉就是不可理喻。也许你听说过健身猝死。我觉得更多的是超负荷运动导致的，和新陈代谢 fast没有直接关系。运动是好事，只要注意适量和合适的时间，不强迫自己做危险的动作，是没有问题的。
4、...但是运动以后身体就会加速 新陈代谢,氧气就会更加的吸入?其实你要明白一个道理。长寿不等于身体好，身体强不等于长寿，可以适当放弃。补充运动的过程会加剧氧气的消耗，也会需要更多的加快吸入氧气。氧气确实会氧化at 加快，所以你看一下，长期运动的人很少。他们身体很好，但是体质和身体机能都不强，就是一般。身体机能和体质高的人不断运动，各方面身体都很好，但往往都活不长，而且大多是心脏病引起的，而不是他的二头肌或身体某个强壮的部位出了问题。那么你为什么有一颗心呢？是因为肺部吸氧，最终氧气进入体内，都是经过心脏循环处理的。经常锻炼的人心跳会比平时快。其实这种心里的负担就像发动机一样，是套路。
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