练习的时候制定一个计划，尽力做好每一部分，跟着逐步成长,唯一贵的就是随便找个私教,一张年卡也就几千块钱一个月，平均也就几百块钱,想健身花钱，就去找专业人士健身房，量身定制健身计划，严格遵守；如果手头紧，可以做些合适的事情，比如跑步，慢跑，游泳,健身房的年卡其实没那么贵,你不用在健身房上练习。
1、去 健身房健身 一个月多少钱?健身房的年卡其实没那么贵。一张年卡也就几千块钱一个月，平均也就几百块钱。唯一贵的就是随便找个私教。不找私教，真的就完成了。没你想的那么贵，钱也不多/1233。
2、 健身房 一个月可以达到什么效果你不用在健身房上练习。三五天就可以换个部位练了。练习的时候一定要有爆发力。练习的时候制定一个计划，尽力做好每一部分，跟着逐步成长。
3、健身 一个月会有什么变化?如果你科学而认真的锻炼，一个月你可以在外貌上有显著的变化，或者你的体型(比如你的腰细了，胳膊紧了，有马甲线了)，或者你的体重(瘦人增肌多，胖子减的少)。至少，你的精力会不一样！但是如果是那种三天打鱼两天晒网的拍照式健身，或者不根据自己的情况制定计划而只是盲目的按照别人的做法去练，那就不好说了，效果不好不是最差，不做也不是最差。最担心的是“健身后胖了才能吃”导致的运动损伤！想健身花钱，就去找专业人士健身房，量身定制健身计划，严格遵守；如果手头紧，可以做些合适的事情，比如跑步，慢跑，游泳，虽然可能不会立竿见影，但至少对身体没有坏处。体力是可以练的。
