这种错误的动作一定要及早纠正，时间长了会拉伤腰肌，是不可逆的伤害,这种错误动作一定要及早纠正，时间长了会拉伤腰肌，不可逆伤害,不正确的深蹲很容易伤害你的腰部,最多是给你健身建议:一定要循序渐进，无论组数还是强度，否则身体会适得其反，甚至受伤；必须是标准姿势，宁肯做不到标准，否则会导致受伤或诱发后期伤害和身体伤害。
果断看医生。你为什么还在这里问？我甚至看不到我不能触摸的东西。我能给你什么建议？最多是给你健身建议:一定要循序渐进，无论组数还是强度，否则身体会适得其反，甚至受伤；必须是标准姿势，宁肯做不到标准，否则会导致受伤或诱发后期伤害和身体伤害。
2、深蹲时伤到腰了怎么办?不正确的深蹲很容易伤到腰。首先，只要大腿达到水平面稍低，就不要深蹲；其次，做的时候一定要腰板挺直，如果你的腰比较松，腰椎受到的向前的力太大，会伤到腰。还有就是要注意呼吸，下去的时候要呼吸，上来的时候要呼喊，这种错误的动作一定要及早纠正，时间长了会拉伤腰肌，是不可逆的伤害。不正确的深蹲很容易伤害你的腰部，首先，只要大腿达到水平面稍低，就不要深蹲；其次，做的时候一定要腰板挺直。如果你的腰比较松，腰椎受到的向前的力太大，会伤到腰，还有就是要注意呼吸，下去的时候要呼吸，上来的时候要呼喊。这种错误动作一定要及早纠正，时间长了会拉伤腰肌，不可逆伤。
