健身车和跑步机健身效果很好，健身车比较适合老年人，跑步机可以切换很多模式，比较实用，看你自己的喜好,有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高拉回力机)根据使用者的地区、性别、年龄，自行设计,建议椭圆机和健身车搭配,跑步机椭圆机健身车。
你要根据自己的条件和锻炼目的来选择器材。从减脂效果来说，跑步机更好。但前提是跑步姿势要正确，否则跑步机对膝盖的伤害很大，保险起见还是用椭圆 machine比较好。尤其是超重的人，减肥选项椭圆 chance更好，可以减少膝盖损伤。健身 自行车对于减少体脂的效果不是很明显，除非你能坚持每天1小时以上的骑行运动(这也包括速度和距离，不仅仅是时间)。但是，即使减肥效果不是特别好，还是可以锻炼下肢的腿部肌肉，包括腰部肌肉。
健身车和跑步机健身效果很好，健身车比较适合老年人，跑步机可以切换很多模式，比较实用，看你自己的喜好。至于老年人关心的运动安全问题，建议你先关掉牌子，再看看器材有没有防滑设计和心率监测。以我个人经验(健身)来看，美国艾康旗下的诺迪克系列值得推荐。
跑步机椭圆机健身车。哪种减肥方法最好？有什么坏处？建议椭圆机和健身车搭配。跑步机容易伤膝盖，最好热身。在跑步机上跑步要轻，不能重抬，对膝盖压力很大。
4、一般 健身房必备的 健身器材有哪几种?有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高拉回力机)根据使用者的地区、性别、年龄，自行设计。
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