运动后一瓶冰镇碳酸饮料是必须的，除此之外没有其他好处,碳酸饮料，主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，部分含有咖啡因、人工色素等,健身运动后不要喝饮料，可口可乐会造成优质蛋白质的外流,当健身，你最好不要喝碳酸饮料，因为对健身不好，要喝矿物质饮料。
当1、在 健身的时候是不是喝 碳酸 饮料对肌肉不好?
健身，你最好不要喝碳酸 饮料，因为对健身不好，要喝矿物质饮料。原因如下:1。碳酸 饮料没有任何营养成分，而且糖分和热量也很高，不利于身体对水分的吸收，所以不利于健身。2.碳酸 饮料喝在肚子里后会排气，容易灼伤喉咙；而且由于吸热速度过快，容易使内脏温度迅速降低，导致运动能力和体力下降。3.别看很多碳酸 饮料运动员做的广告，但通常他们根本不喝酒，而且是禁止喝酒的。4.普通人不在乎。运动后一瓶冰镇碳酸 饮料是必须的，除此之外没有其他好处。
碳酸饮料，主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，部分含有咖啡因、人工色素等。充气的“碳酸 饮料”几乎不含任何营养成分，除了糖分可以供给人体能量。
健身运动后不要喝饮料，可口可乐会造成优质蛋白质的外流。经过一定量的运动，每个人或多或少都会感到疲劳和酸痛。那是因为我们的身体在健身的运动过程中造成了酸性物质，酸性物质的沉积会造成身体疲劳。如果在人体中加入含硫酸铵的可口可乐，会提高人体的衰竭程度，使身体的酸碱度无法平衡，衰竭不易修复。一定量的二氧化碳可以在饮料中起到杀菌、抗菌的功效，还可以根据挥发带走身体热量，具有降温的功效。尤其是在健身运动前，可能会在整个运动过程中引起胀气和腹痛。
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