外在动力指动力来自对外在条件的渴望或屈从于外在压力以逃避惩罚,我也是发自内心的喜欢健身不再为任何人，只为自己的健康,内在动力指的是来自自身活跃、好奇或竞争心理的动机，渴望从体育活动中获得生理上的愉悦和心理上的愉悦、刺激或个性发展,运动动力按方向可分为直接动力和间接动力1。
不怕大家笑话，我开始健身因为初恋。他是一个很有毅力的人，从2008 健身，一直坚持下来。但我从来不这么认为。后来，若干年后我们再见面时，他比我大五岁。看他身材还很好，跟我说了很多健身的好处。我还是假装不这么认为。但其实我暗暗下定决心，如果下次再遇到，我也要保持好的身材和状态。后来真的感受到了健身带来的改变，健康，秩序，安宁，满足。我也是发自内心的喜欢健身不再为任何人，只为自己的健康。估计这辈子再也见不到他了，但是他带给我的健康理念会伴随我一生。
I .按来源可分为内部动力和外部动力。内在动力指的是来自自身活跃、好奇或竞争心理的动机，渴望从体育活动中获得生理上的愉悦和心理上的愉悦、刺激或个性发展。外在动力指动力来自对外在条件的渴望或屈从于外在压力以逃避惩罚。二。运动动力按方向可分为直接动力和间接动力
1。定一个高于现实但又不太高的目标。不要选择太多的目标，只专注于主要的事情。2.用自我提醒，暗示自己在毅力的培养上要比别人付出更大的努力。3.坚持不懈地完成你开始的事情，不要半途而废。4.排除干扰。专心于自己的学习，不受干扰。5.有组织的计划。为目标制定实施计划。
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