运动后，你的身体毛孔处于扩张状态,2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木,运动后可以喝牛奶快速消除疲劳，也可以喝运动饮料,其实运动后多吃水果比较好,运动后最好喝白开水,健身期间吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等,运动后最好不要喝果汁、可乐等。
运动后最好喝白开水。如果出汗过多，可以喝温盐水来补充体内的盐分。运动后，你的身体毛孔处于扩张状态。尽量不要喝太多的水，也不要喝凉水，以免胃痉挛和胃痛。体温慢慢恢复后，可以选择喝一杯牛奶或者一杯。
健身期间吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
运动后最好不要喝果汁、可乐等。运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳。所以你应该补充一些碱性食物或饮料。但是果汁和可乐基本都是ph值在2、3的强酸性饮料，不容易恢复疲劳。事实上，酸性体质容易衰老，相关研究表明，酸性体质最有利于癌细胞的分裂，死于癌症的人100%是酸性体质。所以，其实果汁，可乐要尽量少喝，可乐在不久的将来会被淘汰。其实运动后多吃水果比较好。虽然大部分水果都是酸的，但其实所有的水果都是碱性的。
4、 健身运动后喝什么饮料较好?During 健身运动时，人体会流失大量的钾和钠离子，所以除了水、糖和电解质，长距离运动后补充氨基酸和蛋白质也很重要。运动后可以喝牛奶快速消除疲劳，也可以喝运动饮料，据《人民日报》报道，运动饮料是专门为从事运动或身体活动的人设计的，能在运动后及时为身体补充水分、电解质和能量。
