健身运动员可以达到12%~13%，甚至8%左右,只要赛后及时补充水分，身体会很快恢复,健身赛前一两天，运动员会节食，拼命控制体重，要求自己的体脂率最低,健身玩游戏会小,健身也叫身体竞技，肌肉维度在比赛分数中所占的比重并不高,健身在比赛中，我看到赛事主要分为健身和健美两种。
1。你必须准时上课，并以积极的态度参与其中。懒惰且屡劝不改者，将被开除出社。2.生病或有事必须提前请假，无故三次开除出社。3.训练不能耽误学习，上课保持良好的学习状态。如果有班主任或老师反映，劝导不见好转，就开除出社团。4.队员必须服从老师和组长的安排。5.你必须遵守《中等职业学校学生行为规范》和学校的一切规章制度。6.一旦加入俱乐部，自动放弃者，下次绝不允许再加入。
健身玩游戏会小。健身赛前一两天，运动员会节食，拼命控制体重，要求自己的体脂率最低。一般人的体脂率在20%左右。健身运动员可以达到12% ~ 13%，甚至8%左右。当然，体脂越低，肌肉轮廓越明显，肌肉线条越好，越有可能取得好的效果。体脂率越高看起来越胖，对竞技比赛不太好。只要赛后及时补充水分，身体会很快恢复。
健身在比赛中，我看到赛事主要分为健身和健美两种。健身也叫身体竞技，肌肉维度在比赛分数中所占的比重并不高。要求选手呈倒三角形，健康选手身体各部位肌肉发达，适中，轮廓清晰，造型美观。这是一个大众可以接受和向往的数字。健美是对人体肌肉生长极限的追求，非常注重肌肉尺寸，要求选手身体各个部位的肌肉群都已经发达，有尺寸，肌肉清晰，人体骨骼和肌肉群的整体布局要合理均衡。健美比赛的标准是你的肌肉要尽可能大，呈现完美的比例和最佳的肌肉分离，让每块肌肉看起来都像医学解剖一样清晰，每块肌肉都能被评委看得一清二楚。
4、 健身房可以进行的比赛?全能、单项、组均可。个人全能:自行车、跑步机、臂力器、哑铃，每个单项将得到10分、8分、6分等。根据排名，所有设施打一次，总分最高。单项:提前设定公里数，用时最短者胜，另外两个项目是根据举重规则按重量取胜的。团体:四人一组，每人一个项目，一个项目与另一个项目的比例，也是得分高的一方胜出，此建议代表个人想法，是否可行，仅供参考。
