通过运动，身体的吸收能力更好，自然会称体重增加,过度减脂后，恢复得更快,这是健身的终极追求,从这个角度来说健身以后长胖是非常正常的，是每个学长健身的梦想,所以在健身之后的一段时间，你的脂肪并没有得到有效的降低,原因:你已经在健身锻炼了十多天了,脂肪是指脂肪生长，体重是指肌肉含量增加。
原因:你已经在健身锻炼了十多天了。通过运动，身体的吸收能力更好，自然会称体重增加。想要减肥，需要同时做两件事:一是坚持有氧运动，可以消耗大量的热量，从而达到减肥的效果；第二是适当节食。如果只运动不节食，很难瘦下来。
这种说法需要修改...健身重，但不胖。脂肪是指脂肪生长，体重是指肌肉含量增加。从这个角度来说健身以后长胖是非常正常的，是每个学长健身的梦想。我大概能理解你发胖的原因。很大概率你的脂肪含量比较高。并且没有经历过系统的减脂训练。所以在健身之后的一段时间，你的脂肪并没有得到有效的降低。同时，经过一些力量训练，肌肉在脂肪下长了起来。这就造成了重量越来越大，视觉效果越来越胖。所以，如果你想改变现状:请暂停力量训练。开始系统地做有氧运动来减脂。脂肪达到你的满意，继续力量训练。这是健身的终极追求。
其实也不奇怪。除了天生体脂低的人和吸毒的人，大多数人因为自身分泌的各种激素的影响，对最大肌肉量和最小体脂率都有一个阈值。低于这个阈值的肌肉量容易堆积脂肪，高于这个阈值的肌肉量容易持续脂肪。即使你把饮食控制在一个科学的比例，你也只是减慢了你储蓄的速度脂肪。另一种是普通人可以长期一年三至六个月管住自己的嘴。常年控制他们是妄想。当然，你可以用各种运动补剂来帮助自己提高门槛，但无限提高是做梦。我认识几个曾经体脂很高的人。跟了专业教练五年，肌肉量提高了很多，体脂率也没有下降多少。过度减脂后，恢复得更快。他们为了减肥，为了打游戏，只能使用药物，在大型比赛中排名也不错。
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