所以需要等一段时间食物基本消化吸收后再运动,之所以不建议饭后立即运动，是因为人体摄入食物后，会有大量血液进入消化系统，促进食物的消化吸收,，建议在饭后1-2小时内重新开始,如果只进行散步、打太极拳等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时后开始,饭后多久能不能运动，主要跟运动的强度有关。
1、 饭后 多久差能运动?饭后多久能不能运动，主要跟运动的强度有关。如果只进行散步、打太极拳等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时后开始，如果要做中等强度的体育活动，比如快走、慢跑、骑自行车等。，建议在饭后1-2小时内重新开始，对于想做短跑、足球、篮球等强度运动，或者需要对抗运动的人，建议在饭后3小时左右再做一次。之所以不建议饭后立即运动，是因为人体摄入食物后，会有大量血液进入消化系统，促进食物的消化吸收，此时运动会使本应进入消化系统的血液流入运动系统，不仅影响食物的消化吸收，还会因人体的运动使食物在胃部冲击胃壁，引起胃部不适。这也可能长期引起胃溃疡、急性胃炎等消化道疾病，所以需要等一段时间食物基本消化吸收后再运动。
健身教练性能力是不是特别强
健身时，建议按照健身教练的要求操作，以达到更好的治疗效果,除了健身，还可以多做有氧运动，也可以增强身体素质和耐力，有助于提高性功能,所以女朋友去健身的时候，一个猛的是教练，身材一直很好,.....
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健身塑型吗,跑步前热身注意什么?
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2.牛肝——它是最有营养的食物之一,可以吃富含碳水化合物的食物，如燕麦片、粗粮面包、红薯等,健身后，建议1小时内食用,健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食,吃少量的鸡蛋和吃大量.....
【问答】 日期：2025-07-09
健身和劳动肌肉的,健身运动增肌肉面积有助预防冠病
苦力肌肉平时量少，小肌肉群发达；健身通常肌肉出来量大，大肌肉群发达，小肌肉群相对较弱,ⅲ.大脑皮层神经突的强度和灵活性的提高，可以增加力量杠杆(骨)的机械效率和肌纤维的组成；肌肉中快肌的.....
【问答】 日期：2025-07-09
每天五分钟瘦腰健身,坚持瘦腰fast瘦腰
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【问答】 日期：2025-07-09
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这个动作可以有效地使肩胛骨移出并向前返回到原来的位置,在这种状态下，把肩胛骨贴近脊柱，深呼吸三次,肩胛骨回到你的位置,右肩酸痛有很多原因,右肩酸痛是怎么回事,要放松肩胛骨和椎缘疼.....
【问答】 日期：2025-07-09
健身屁股越练越小
每组之间放松，避免小腿肌肉块,2.训练后没有能量补充,训练后，身体需要将葡萄糖转化为肝糖，以便修复和建立肌肉,小肌肉恢复时间48小时，大肌肉恢复时间72小时,腹肌越练越小的原因，过多的运动和.....
【问答】 日期：2025-07-09
