原因是:吃了蛋白粉之后，日常训练中必须服用,一般半年就能取得不错的效果健身,比如参加健身比赛等等,个人建议:增加健身的周期,你好，我有两年的健身经验,跟上营养和食谱协调健身,但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成伤害,我宁愿多吃牛肉，也不愿少吃蛋白粉,健身蛋白粉是一种高营养物质，对身体无害。
这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样。比如氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的少，对肌肉生长影响不大。正常人每天摄入蛋白质1g/kg体重(总量；要增加肌肉粉，看蛋白质含量，加上每天膳食摄入的蛋白质)，健身人群可以增加到1.5-2克。每次服用30克左右，一天可以服用几次。训练后半小时到两小时吃一次是常有的事。不要从大量开始。有些人消化会有问题。休息日不用补充肌肉粉。不要过度。内脏没有问题，也不会有副作用。它要么是一种药物，要么是一种营养补充剂。蛋白粉(注意，不含其他添加成分)和其他含蛋白质的食物没有本质区别，只是含量和吸收程度不同。吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能。另外，要想增重，不仅要增加脂肪，还要适当增加碳水化合物的摄入。
健身蛋白粉是一种高营养物质，对身体无害。但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成伤害。健身蛋白粉主要是用来快速吸收人体内的蛋白质和碳水化合物，而吸收的蛋白质和碳水化合物会很快。
网购不一定要这么不堪。毕竟店铺成本少的话会便宜一些。你可以试着找一些信誉好的商店。刚刚在Optmund买了12斤(5455克)的增肌粉，365元，很实惠。一大包就像猪饲料。如果你追求高品质，可以试试BNS的镇巴系列，370元大概5.75英镑，销量全美第一。
4、 健身的朋友而已,进来说下,靠 吃粉练出来的肌肉算是真正的肌肉吗?_百...你好，我有两年的健身经验。我个人建议，如果不是出于某种目的。比如参加健身比赛等等，尽量以辅食为主。我宁愿多吃牛肉，也不愿少吃蛋白粉，原因是:吃了蛋白粉之后，日常训练中必须服用。这样才能保证肌肉增长的效果，如果训练不到位，有事就不要去健身 room练习。反之，会造成不好的结果，比如蛋白粉就含有一定的激素。吃完后脸上可能会长痘痘，弊大于利，个人建议:增加健身的周期。不想两个月练出胸肌，一点一点往上拿。跟上营养和食谱协调健身，一般半年就能取得不错的效果健身。我祝你迅速成功。
