最好第一天练胸背，第二天练手臂腹部，第三天练下半身,如果强，休息72小时；如果是中度，休息48小时；如果只是健身，休息24小时没问题,如果出了大问题，20年都发不出去是吧,如果有巨大的问题，20多年后发不出来吗,其实运动可以让你出汗，相当于给身体排毒,天天健身也不好,感冒了最好不要健身。
感冒了最好不要健身。天天健身也不好。你应该给你的肌肉时间休息。如果练腹肌，休息时间不要超过48小时，也就是说至少每两天练一次腹肌。其他部位肌肉的休息时间取决于你的运动水平。如果强，休息72小时；如果是中度，休息48小时；如果只是健身，休息24小时没问题。考虑到你的身体状况，如果你能在运动后24小时内恢复精神，那么你可以休息24小时再运动。最好第一天练胸背，第二天练手臂腹部，第三天练下半身。那就请一天假。
2、 发烧时,可以去 健身房锻炼吗看看你的体温有多高。只是有点高我也不怕，超过38.3的情况要多加注意。该死的，如果你出事了，影响的不仅仅是你，其实运动可以让你出汗，相当于给身体排毒。出汗也可以帮助你降低体温，其实，如果你真的想做运动，你可以在家里自己做。我做这个已经二十多年了，如果出了大问题，20年都发不出去是吧？我总是在每天晚上洗澡前做十五到三十分钟的运动。如果有巨大的问题，20多年后发不出来吗？那些告诉你有问题的人只是在找理由逃避运动。
