夏天花两倍的时间健身,如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗,准备一套薄薄的短袖和短裤，一套紧身的长袖和长裤，还有毛巾,4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖,要看什么季节，锻炼什么,冬天在健身房锻炼,去健身房。
冬天在健身房锻炼。就穿下面这种衣服，很适合运动。准备一套薄薄的短袖和短裤，一套紧身的长袖和长裤，还有毛巾。然后准备糖水或者盐水。一个大包。去健身房。如果方便换衣服的话，就拿着包在那里换。如果不方便换衣服的话，先换一件，然后在外面套一件外套。如果你有足够的钱，买名牌，UA，nike。。。钱不够可以买迪卡侬，也可以在淘宝上低调买爆款。。At 健身房，没几个人关注你，关注你衣服的人就更少了。这样可以穿上它保证不冷，不给自己不运动的借口，而且足够简单方便。最后，冬季健身要注意热身，上来就不要做器械或者负重。夏天花两倍的时间健身。可以跑步，做动态健身。身体略热后，开始今天的训练。训练后做动态拉伸，避免受凉感冒。拉伸后立即脱下湿衣服，擦拭自己，换上干衣服。
2、去 健身房需穿什么衣服要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖，如果你去健身房做以有氧为主的减脂瘦身运动，你会出很多汗。需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上，运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。
