牛肉的低脂特性可以说是深受健身人的喜爱,现在羊基本都是吃草长大的，所以羊肉最安全,其实天然牛羊肉差别不大，但是羊肉的营养价值并不比牛肉差，只不过牛肉的瘦肉多，蛋白质高，所以运动员喜欢吃牛肉，但是对于普通人来说，我提倡吃羊肉，这是保健的原因,健身人们喜欢吃牛肉的原因。
健身人们喜欢吃牛肉的原因。健身人们害怕食物中的脂肪。牛肉的低脂特性可以说是深受健身人的喜爱。其次，牛肉是肌酸含量最高的食物。对于健身人来说，体能消耗高。牛肉可以提供肌肉和细胞，这需要大量的优质能量。牛肉中含有肉碱，在其他肉类中很少见。肉碱能增强消化酶活性，调节胃肠功能。还有牛肉共轭亚油酸，有助于燃烧脂肪，有抗肿瘤和抗氧化作用，提高免疫力。还能降低人体胆固醇。最后，牛肉含铁丰富，可以补血益气，是很好的滋补养生食疗佳品。
其实天然牛羊肉差别不大，但是羊肉的营养价值并不比牛肉差，只不过牛肉的瘦肉多，蛋白质高，所以运动员喜欢吃牛肉，但是对于普通人来说，我提倡吃羊肉，这是保健的原因。饲料里有抗生素和激素，所以牛肉其实不是很安全。当然比猪肉和鸡肉安全，因为猪和鸡几乎都是饲料，而羊就不一样了。现在羊基本都是吃草长大的，所以羊肉最安全。
3、吃牛 羊肉真的可以涨力气的和肌肉吗?确实对增强力量有帮助(想增强肌肉只能靠运动)，因为cow 羊肉含有一种叫肌酸的物质，可以提高力量水平。其实人体是含有肌酸的，只是含量不多，牛羊肉摄入的肌酸太少，所以其实可以外用肌酸，一般，健身人会买肌酸来服用，而且由于人体内已经含有肌酸，服用肌酸没有副作用，但是注意不要一次过量，也不要长期服用。
