经过一段时间的夜宵，正好促进消化吸收，对身体有好处,如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好,晚上9点运动也可以,除此之外，在晚上打扑克也是一种很好的放松方式,如果你想在晚上锻炼身体，可以去一些小公园散步，女性也可以跳舞,早上锻炼最好,因为晚上里的空气比早上清新，对人体也有好处。
晚上9点运动也可以。经过一段时间的夜宵，正好促进消化吸收，对身体有好处。人体的能力状态是日夜变化的。每天8:00-12:00，14:00-17:00是肌肉速度、力量、耐力处于最佳状态的时候。如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好。但3:00 ~ 5:00、12:00 ~ 14:00处于最低水平。如果在这段时间从事运动，容易疲劳，负荷过大时，运动损伤的概率高。就健康而言，任何年龄开始锻炼都是有效的。有时间多运动，没时间少运动。动就动，哪怕只是一招一式。
晚上可以适当运动，但不能剧烈运动，因为大脑运动后会导致大脑过度兴奋，从而导致失眠等。晚上运动多一点，就会因为神经兴奋而失眠。最明显的就是这个。时间长了会导致无精打采，影响第二天的工作和学习。刚开始可能不明显，因为体力消耗会让身体疲劳，好好睡一觉，但是后来你会发现失眠已经开始了。早上锻炼最好。
在3、 晚上做运动对身体好吗?
-1/做运动挺好的。因为晚上里的空气比早上清新，对人体也有好处，同时，在一天的辛苦工作之后，在外面跑一跑，锻炼一下身体，不仅可以提高我们的身体素质，还可以放松心情。如果你想在晚上锻炼身体，可以去一些小公园散步，女性也可以跳舞，除此之外，在晚上打扑克也是一种很好的放松方式。几个人围着一张桌子，一边打扑克，一边聊自己的日常生活，既放松心情，又有利于人际交往，四个人可以打彩蛋，好玩刺激，很适合打发时间。
