你好，健身需要定好目标，朝着你的目标前进；比如想练肩膀更宽，就要勤练肩膀，但人体是一个整体，影响全身，科学健身运动加全身；同时，天天练习同一个部位太多，让这个部位很好的恢复，得到更有效的训练成长；所以不建议练一个部位天天，要按照全身来进行，比如胸、肩、背、腿、腹、臂,所以不能练全身,如果训练的目的是提高力量和耐力，可以天天练习,我去健身房平时练胸背肩,对于腹肌来说，可以天天训练过，还有天天训练效果很好,Yes天天Go健身房但是练习的部分不行天天都一样,腹部可以练天天，胸背肩可以每三天练一次。
对于腹肌来说，可以天天训练过，还有天天训练效果很好。对于手臂肌肉和胸大肌，要看强度和训练目的。如果训练目的是增加肌肉，那就必须给肌肉一个休息的时间。基本上高强度训练后，大肌肉群要休息72小时以上才能恢复，也就是说要等到肌肉的疼痛感消失。如果训练的目的是提高力量和耐力，可以天天练习。另外，训练强度不要太高。不要像上面那个家伙说的训练两个小时，除非足球、篮球等有氧运动可以进行两个小时，其他器械上的无氧运动不要超过一个小时，控制在45分钟以内。45分钟以内可以适当提高训练强度，减少组间休息。训练太久就变成有氧运动，过度训练会降低身体免疫力。过度劳累不利于增肌或提高力量。
Yes天天Go健身房但是练习的部分不行天天都一样。所以不能练全身。一般可以练胸、背、肩、臂、大腿、小腿。我去健身房平时练胸背肩。腹部可以练天天，胸背肩可以每三天练一次。每块肌肉都有恢复期。想练出清晰的肌肉，每天练完之后多吃高蛋白的食物。
你好，健身需要定好目标，朝着你的目标前进；比如想练肩膀更宽，就要勤练肩膀，但人体是一个整体，影响全身，科学健身运动加全身；同时，天天练习同一个部位太多，让这个部位很好的恢复，得到更有效的训练成长；所以不建议练一个部位天天，要按照全身来进行，比如胸、肩、背、腿、腹、臂。一部分每天可以安排两天，但是目标部分不能连在一起；祝你早日实现目标，并保持下去。
4、练胸肌和腹肌是 天天练还是一天隔一天练好?腹肌属于耐受肌肉群，从肌肉角度来说每天都可以运动，但即使是耐受肌肉群，在高强度运动后也会有轻微的肌纤维损伤，这是肌肉生长所必需的，需要休息和充足的营养才能恢复。但是像腹肌这样的小肌肉群，恢复时间是24-48小时，所以最好隔天锻炼腹肌，而不是/1233，生活中有一类人，练胸肌很快，但是想练出“八块腹肌”，却看不到效果。其实在我们的日常训练中，除了努力之外，还有一些细节是需要特别注意的，不要小看这些知识点，它们是你腹肌的核心。众所周知，腹肌是需要长期锻炼的，只有体脂率极低的才容易表现出来，经常出入健身房的朋友应该很清楚，很多人在练腹肌之前都会做减脂训练，减脂的目的就是让腹肌更明显。
