健身不管饿到多晚，都不要吃,在晚上健身之后，很多人会特别饿，因为在健身期间会消耗过多的能量,其实他们可以在晚上健身之后吃,而且，蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完了应该多吃点蔬菜,1.粥现在不管男生女生，晚上喜欢健身，因为晚上当健身身体特别舒服，健身然后就可以上床了。
可食用。在晚上 健身之后，很多人会特别饿，因为在健身期间会消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们可以在晚上 健身之后吃。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这个时候，我们需要吃点东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。你可以吃这些东西。1.粥现在不管男生女生，晚上喜欢健身，因为晚上当健身身体特别舒服，健身然后就可以上床了。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，是对身体非常好的食物。而且，蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完了应该多吃点蔬菜。3.喝水后晚上 健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，皮肤在健身后就会干透。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。
西兰花这个蔬菜含有大量的膳食纤维，不仅能维持肠道健康。而且因为膳食纤维多，消化这个消耗的能量蔬菜比自身提供的能量还多。所以西兰花/芹菜都是真的可以越来越瘦的食物。原理和土豆差不多，淀粉含量高，但是膳食纤维高。消化比米粉等精细淀粉类食物慢很多，血糖水平会相对较低。热量供应充足，但供应速度较慢，血糖水平能始终保持在稳定状态，也就是说身体不会将多余的葡萄糖储存成脂肪。
3、 晚上八九点 健身完,究竟要不要吃点东西?健身不管饿到多晚，都不要吃。脂肪的堆积也会影响你的身体，晚上现在是人体消化系统代谢最慢的时候。不建议在运动后或正常睡眠前进食，健康之后，你会感到饥饿。吃的话，一方面会增加热量，等于-0/，另一方面，因为吃得太晚，食物在胃里消化不了，影响消化系统。健身饿的时候可以适当喝一些补充能量的水或者营养液，不建议吃。
