一般来说，最简单的健身器材配置可以包括三种:无氧训练器材、有氧训练器材和拉伸放松器材,对于上班族来说，安排业余时间有不同的方式健身，这也是体现一个人统筹安排和时间管理能力的时间,健身其实不需要花太多心思和时间,如果没有，建议配置简单易用的popular健身设备,单位健身房间需要配备跑步机，这是基本配置。
这种情况下，通常的解决办法是去外面找合作场地，比如羽毛球场、篮球场、乒乓球馆等等。采取的形式包括但不限于租用场地为员工办理会员卡等。如果要参加大型集体活动，可以在周末或节假日组织一些户外公园散步或景点打卡等活动。如果经费充足，可以安排半天工作日或者半天周末组织大型团建活动。现在市面上很多外包团队都可以负责组织实施整个活动。
单位健身房间需要配备跑步机，这是基本配置。建议购买Precor跑步机，产品质量和售后服务都有保障。Precor跑步机采用的地面模拟缓冲控制系统，不仅能缓解跑步对膝盖的冲击，还能为跑者提供稳定的支撑。此外，其采用的步幅整合技术还可以识别跑步者在跑步带上的速度变化，跑步者自然步的速度，从而保证带速与跑步速度相协调，让运动更加和谐流畅。
有没有专业人士指导管理？如果没有，建议配置简单易用的popular 健身设备。一般来说，最简单的健身器材配置可以包括三种:无氧训练器材、有氧训练器材和拉伸放松器材。从普及程度来说，最基本的有:杠铃和哑铃(包括卧推等。)，跑步机或者动感单车，按摩椅或者摇腰带。如果预算充足，可以买深蹲架、划船机、史密斯机等。如果你有更多的钱，请聘请教练。然后买什么都要听教练的。
4、上班族如何安排 健身计划?对于上班族来说，安排业余时间有不同的方式健身，这也是体现一个人统筹安排和时间管理能力的时间。举个我自己的例子:我在准备注册会计师和考试的时候，每天的学习时间都保持在7-8个小时，我把练习穿插其中，让我获得了更高效的学习状态和更广阔的思维，在七八月份工作最忙的时候，我也坚持每天早上起来锻炼身体，激发活力，让每一天都有一个美好的开始。所以，我不相信没有时间的借口，健身这条路，如果你不开始，不坚持，你永远都得羡慕别人，健身其实不需要花太多心思和时间。只要你真的热爱它，并把它变成坚持和习惯，它自然会成为你生活的一部分，上班族可以利用碎片化的时间，在短时间内进行运动，也可以有很好的效果，比如高强度的间歇HITT，有氧减脂和无氧塑形的完美结合(运动时气喘吁吁，心跳加快，通过有氧代谢消耗大量能量；同时由于作用强度高，无氧代谢参与供能，产生乳酸等代谢废物。
