刚开始，如果每天只吃鸡胸肉和水煮蔬菜，可能会饿，身体会受不了，尤其是下午,健身之后最好不要马上吃,鸡胸肉可以在健身2小时之前或健身1-2小时之后食用,可以吃鸡胸腊肉，但不要只吃一种,可以吃鸡胸腊肉和水煮蔬菜减肥,健身人吃鸡胸肉可以炒鸡胸肉可以吃健身2小时前，或健身1后最好不要马上吃健身。
可以吃鸡胸腊肉，但不要只吃一种。注意营养均衡。可以吃鸡胸腊肉和水煮蔬菜减肥。因为鸡胸肉含有特别低的脂肪含量和热量，而且它所含的营养元素绝对够一个人一天的能量，所以吃鸡胸肉是不会给任何人的。蔬菜也保持了自身的维生素含量，并且水煮蔬菜不含油盐，对减肥不会有任何作用。刚开始，如果每天只吃鸡胸肉和水煮蔬菜，可能会饿，身体会受不了，尤其是下午。如果实在受不了，可以吃一个苹果，或者喝一杯脱脂酸奶。白天可以特别注意多喝水，下班可以走路回家，增加运动量。
健身人吃鸡胸肉可以炒鸡胸肉可以吃健身2小时前，或健身1后最好不要马上吃健身。鸡胸肉类虽然含有丰富的蛋白质，但是很难快速吸收。健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等。这样才能事半功倍。第一个小时不要在健身吃东西，这样训练的时候蛋白质会被消耗掉。
3、 健身前还是 健身后吃 鸡胸肉?每次最好吃多少?什么时间吃效果最好?鸡胸肉可以在健身2小时之前或健身 1-2小时之后食用。健身之后最好不要马上吃，鸡胸肉类虽然含有丰富的蛋白质，但是很难快速吸收。健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等，这样才能事半功倍。第一个小时不要在健身吃东西，这样训练的时候蛋白质会被消耗掉。
